3 Tage Entgiftungsdiät verlieren Gewicht

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Brigitta Langhoff. Bringt Fasten wirklich etwas?

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Ich habe es drei Tage lang ausprobiert! Und mein Selbstversuch zeigt: 3 Tage Entgiftungsdiät verlieren Gewicht kann sich wirklich lohnen! Tag täglich befinde ich mich im Kampf um 3 Tage Entgiftungsdiät verlieren Gewicht Ernährung und ausreichend Sport.

Vor allem weil liebe nette Kollegen stets und ständig Leckereien mit in die Redaktion bringen! Doch der Gedanke, dass ich nicht allein bin, tröstet mich immer weniger. Ich will endlich wieder in meine alten schönen Sachen passen, mich nicht mehr in Jeans reinquälen und mit über den Bund quellenden Speckröllchen kämpfen.

Viel wichtige aber: ich will gesund sein. Aber es konsequent wegzulassen fällt dann doch irgendwie immer wieder schwer. Für mich deshalb ein Grund, nach unzähligen Abnehm-Versuchen mit diversen, gängigen Methoden, mal das Fasten auszuprobieren. Die Vorstellung, tagelang nichts zu essen, war mir bis dato immer unheimlich. Überlebt man das überhaupt? Verhungert man da nicht?

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Und trotzdem: Ich will was ändern und das auf radikalem Weg! Seit Monaten schon habe ich mich mit dem Fasten beschäftigt, allein schon wegen der heilenden Wirkung für den gebeutelten Darm, konnte mich aber eben nie dazu durchringen, es auch zu machen. Bis jetzt. Mindestens drei Tage! Obwohl überall steht, dass man vor dem Fasten einen Gewöhnungstag mit viel Gemüse einlegen sollte, habe ich mich für die radikale Variante entschieden.

Weil ich Sonntag noch so viel gegessen hatte, viel es mir nicht schwer, Montag auf das Frühstück zu verzichten und mich mit Wasser zu begnügen. Gegen Mittag fing mein Magen dann aber doch zu knurren an. Aus dem Reformhaus hatte ich mir noch Gemüsesaft besorgt, von dem ich ebenfalls ein Glas über den Tag verteilt trank.

Immer wenn auch nur der leiseste Hunger kam, trank ich. Und es funktionierte erstaunlich gut! Selbst den alltäglichen Versuchungen des Büro-Alltags konnte ich widerstehen.

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Man, war ich stolz! Einziger Minuspunkt: Man wird irgendwie asozial. Während alle Kollegen sich zum Mittagessen verabreden, bleibe ich bei meinem Wasser am Platz sitzen. Rausgehen oder mitgehen, um mir was vor-essen zu lassen, wollte ich mir dann doch ersparen. Zu Hause ging es dann weiter. Und ab ins Bett. Anders als empfohlen habe ich mir über die Fastenzeit nicht frei genommen, um zu entspannen, sondern ganz normal gearbeitet.

Besonders sättigend und dazu noch richtig gesund sind Hülsenfrüchte wie Kichererbsen.

Eine Nebenwirkung des Fastens ist die Energielosigkeit, doch von der wurde ich zum Glück verschont! Was ich nicht für möglich gehalten hätte: Der Magen gewöhnt sich ziemlich schnell an die Flüssignahrung, der Hunger wurde immer weniger. Und zwar mühelos. Ich wollte das einfach durchziehen!

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Die Pause verbrachte ich allerdings wieder allein, ging nicht einmal raus um den Block. Meine Aufmerksamkeitsspanne war zwar tatsächlich geringer als sonst, doch wirklich schwach und energielos habe ich mich nicht gefühlt.

Auch von Kopfschmerzen durch den Zuckerentzug konnte zum Glück keine Rede sein. Kurioserweise hat mich das gar nicht gestört und so habe ich einfach mal ein leckeres Hähnchen-Curry mit Cashewnüssen und Kokosmilch gezaubert. Zugegeben: Ich hätte gerne mitgegessen und habe meinem Mann förmlich an den Lippen gehangen, als er das cremige Curry verputzte, aber ich blieb stark und war wieder einmal sehr stolz auf mich.

Das Beste: Laut meinem Mann hat es sogar ohne vorheriges Abschmecken gut geschmeckt. Mein Abendessen hingegen bestand aus einer Kanne Tee. Um 3 Tage Entgiftungsdiät verlieren Gewicht Detox-Prozess maximal voranzutreiben, nahm ich abends noch einen Einlauf vor. Selbst das war nur halb so schlimm wie gedacht. Man, freute ich mich schon auf das Ergebnis auf der Waage!

So langsam packte einen dann doch die Lust aufs Essen. Es ist schön, mit den Kollegen mittags essen zu gehen. Und es ist schön, etwas zu kauen. Das hat mir in der Zeit eigentlich am meisten gefehlt. Obwohl ich mir hochbeflügelt vorgenommen hatte, länger als drei Tage zu fasten, weil es einfach so gut lief, fing ich an zu schwächeln.

Als mein Mann sich abends Spiegeleier briet, war ich drauf und dran, mir auch ein paar Eier in die Pfanne zu hauen. Doch ausgerechnet mein Mann, der so gar nichts vom Fasten hielt, ermutigte mich, den dritten Tag jetzt auch noch durchzuhalten. Und das tat ich auch. Absolut positiv ist mir meine Haut aufgefallen: Wo vorher dicke Pickel und Entzündungen hausten, war nun ein schönes Hautbild zu sehen. Alles heilte ab und nichts Neues kam nach.

Das viel sogar meiner Kollegin auf! Nach drei Tagen Fasten hat die Waage tatsächlich 3,6 Kilo weniger angezeigt. Natürlich ist das meiste davon Wasser, doch für meine Motivation war das ein regelrechter Kick! Zudem hat sich mein Hautbild extrem verbessert, was mich ebenfalls positiv gestimmt hat.

Die Kunst am Fasten ist jedoch, danach konsequent weiter zu machen und sich gesund zu ernähren. Sonst bringt die beste Methode nichts Mehr zum Thema Heilfasten. Von Brigitta Langhoff. Beschreibung anzeigen. Weitere Artikel zum Thema. Flacher Bauch in 72 Stunden — So funktioniert es!

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Ameisen in Haus und Garten? So machen Sie die beste Lasagne Bolognese der Welt! Besuch uns auch hier! Melde Dich jetzt für unseren Newsletter an und bleib immer auf dem Laufenden! Insgesamt dauert die Diät eine Woche, man kann sie aber auch länger strecken. Sonst scheint die Militär-Diät allerdings keinem bestimmten Programm zu folgen, wie du an dem vorgegeben Plan zur Ernährung in den ersten drei Tagen siehst.

Wie du siehst, ist der Ernährungsplan schon etwas merkwürdig und wirklich strikt auf bestimmte Lebensmittel beschränkt; erlaubt ist sonst nur Wasser zum Trinken.

An den übrigen Tagen der Militär-Diät darfst du im Prinzip wie gewohnt essen, solltest allerdings darauf achten, dich nicht vollzustopfen, um einen Jojo-Effekt zu vermeiden. Der Körper legt sich nämlich besonders gern Fettreserven an, wenn man ihn hungern lässt. Am liebsten 3 Tage Entgiftungsdiät verlieren Gewicht der Körper bei einer solchen Crash-Diät jedoch Wassereinlagerungen und Muskeln ab, was natürlich nicht ganz optimal ist.

So verlierst du vielleicht schnell an Gewicht, das ist jedoch nicht automatisch Fett. Kennst du deinen Body Mass Index? Er zeigt an, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt. Hier kannst du deinen BMI berechnen:. Das bedeutet, Du brauchst Dir keine Sorgen über Gewichtsverlust oder —zunahme zu machen.

Gerade Frauen sind oft viel zu kritisch mit sich selbst. Lies unsere 9 Tipps, um Deinen Körper wirklich lieben zu lernen! Du bist laut BMI Rechner untergewichtig. Mädchen in der Wachstumsphase nicht zuverlässig berechnet werden kann. Das gilt für ein Alter bis 3 Tage Entgiftungsdiät verlieren Gewicht.

Wenn Du Dich jedoch nicht mehr in der Wachstumsphase befindest, solltest Du in jedem Fall Deine Ernährung überdenken und versuchen, etwas an Gewicht zuzulegen. Am besten lässt du Dein Gewicht von deinem Hausarzt checken. Du hast laut BMI rechner Übergewicht. Um sicherzugehen, lass Dein Gewicht am besten zeitnah von Deinem Hausarzt checken. Hier findest Du Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung auch mit kleinem Budget.

Wenn du erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchtest, solltest du auf eine gesunde Ernährung achten. Welche das sind, siehst du in unserer Bildergalerie:.

Gerade Frauen sind oft viel zu kritisch mit sich selbst.

Achtung: Diese 9 Lebensmittel sind gar nicht mal so gesund! Kurz gesagt: Statt der Militär-Diät solltest du es lieber mit einer bewussten, langfristigen Kalorienreduktion versuchen wie z.

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Mit der Military Diet nimmst du vielleicht kurzfristig ab, langfristig feierst du aber mit einer Ernährungsumstellung mehr Erfolge.

Auch mit veganer Ernährung kann man übrigens abnehmen. Hier musst du wohl einfach selbst schauen, was dein angestrebtes Ziel ist. Für Links auf dieser Seite erhält desired ggf.

Mehr Infos. Schnell abnehmen Militär-Diät: Bis zu 5 kg in 3 Tagen verlieren. Susanne Faller am Du interessiert dich für neue Diätkonzepte? Sprich, ihr verliert primär Wasser. So schnell können wir kaum schauen und schon klettert die Zahl auf der Waage wieder nach oben.

Doch falsch ist ein Detox-Wochendene nicht, es fühlt sich einfach gut an und bringt uns in Schwung, nur hilft es eben nicht bei der dauerhaften Gewichtsreduktion. Gewöhnt euch an, frisch und mit viel Gemüse zu kochen. Endlich raus aus dem Diät-Chaos: Was ist eigentlich eine ausgewogene Ernährung? Übrigens: Ist eure Lust auf Chips und Co. Dann plant am Wochenende doch lieber einen Schummeltag ein, statt euch mit einer Kurz-Diät zu quälen.

Home News News. Juli So funktioniert die Wochenend-Diät. Auch auf gofeminin: Echte Leichtgewichte: Gesunde Snacks mit maximal kcal.

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