Aerobic zum abnehmen tanzen salsa instructor

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In der animierenden Musik dürfte ein Geheimnis des Fitnesstrends liegen. Es müssen keine komplizierten Bewegungsabfolgen einstudiert oder Takte gezählt werden wie bei einem Tanzkurs Tanzkurs. Wie schnell und intensiv dabei nach dem Aufwärmen trainiert wird, ist dem Einzelnen überlassen und die Anstrengung dadurch individuell steuerbar.

Inzwischen wurden verschiedene Zumba-Formen entwickelt, um unterschiedlichen Altersstufen und Ansprüchen an das Workout gerecht zu werden. Wer sich körperlich mehr fordern möchte, ist bei Zumba-Toning gut aufgehoben. Dabei wird mit sogenannten Toning-Sticks trainiert, einer Art kleiner Hanteln.

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Sportarten mit hohem Kalorienverbrauch im Vergleich

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Zumba-Trainer darf sich übrigens nur nennen, wer sich an der Aerobic zum Abnehmen tanzen Salsa-Version der Firma Zumba Fitness hat ausbilden lassen, die alle Rechte an der geschützten Marke Zumba besitzt. Auf der internationalen Website der Firma kann jeder einen lizensierten Zumba-Trainer in seiner Umgebung finden.

Bitte blättern : Auf der nächsten Seite lesen Sie, wo und wie man Zumba lernen kann, was Einsteiger bei der ersten Stunde erwartet, wer auf das Tanztraining verzichten sollte und wie viele Kilos man mit Zumba abnehmen kann.

Bei Sigrid Kauntz, die in München Zumba-Kurse leitet, gibts beim ersten Kennenlernen einen Handzettel, auf dem neue Kursteilnehmer unter anderem nach eventuellen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen gefragt werden. Das sei wichtig, damit sich die Trainerin darauf einstellen kann und gegebenenfalls zu einem bestimmten Zumba-Kurs oder zum vorherigen Abklären beim Arzt raten Aerobic zum Abnehmen tanzen Salsa-Version.

Wie gesund ist Sport, welche Sportarten liegen im Trend und welches Training passt zu mir? Antworten auf Fragen wie diese finden Sie hier. Nicht zu empfehlen ist Zumba beispielsweise in der ersten Zeit nach einem Bandscheibenvorfall oder bei schwerer Arthrose. Dann ist es ratsam, das Zumba-Workout besonders langsam und vorsichtig anzugehen und auf allzu schnelle Drehungen zu verzichten.

Zumba-Gold ist hier die richtige Trainingsform, sagt Kauntz: "Das Tempo der Bewegungen ist langsamer - was nicht unbedingt für die Musik gilt", erläutert Kauntz mit einem Augenzwinkern. Wiedereinsteiger nach Krankheit oder Verletzungspause sowie Schwangere sieht sie am besten aufgehoben in den Zumba-Gold-Klassen. Dazu braucht es keine weiteren Vorbereitungen. Einfach nachmachen ist die Devise. Die Körperhaltung sei wichtig, um Sportverletzungen zu vermeiden, sagt Kauntz. Allerdings dauert es bei zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche einige Zeit, bis sich auf der Wage etwas tut.

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Zumba ist eine Tanz- und Trendsportart mit lateinamerikanischen Tänzen. Möchten Sie auch zu Hause in den eigenen vier Wänden aktiv bleiben und abnehmen. Dank toller Tanz-Choreographien und angesagter Musik schwitzt.

Step-Aerobic zählt zu den beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.

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Der neue Trend des Tanzens im Fitnessstudio kommt aus den USA sowie den lateinamerikanischen Ländern und hat sich mittlerweile weltweit etabliert. In den meisten Fitnessstudios findest Du schon lange nicht mehr nur Kurse zu Aerobic, Yoga oder Zirkeltraining, sondern oftmals auch zahlreiche Angebote für Tänze, wie beispielsweise Zumba oder Bokwa.

Doch was steckt hinter diesem Fitnesstrend? In diesem Beitrag haben wir uns die bekanntesten Fitnesstänze, sowie die Vorteile und positiven Wirkungen der Bewegungen auf Deine Gesundheit mal genauer angeschaut. Es ist für Menschen jeden Alters ein Gewinn.

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Tanzen als Sport | Madame

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