Vier tage diät

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Es ist nur ein kleines Pölsterchen, das Sie quält, ein Überbleibsel von Weihnachten? Dann testen Sie unsere Blitzdiät — ein ausgeklügeltes Diät-Sport-Programm, mit dem Sie innerhalb von nur drei Tagen bis zu drei Kilogramm schnell abnehmen können und den Fettabbau fördern. Am besten machen Sie diese Blitzdiät übers Wochenende. Wenn Sie an anderen Tagen genug Zeit für die Workouts haben, können Sie sie natürlich auch an anderen Wochentagen machen!

Unser Schlank-Wochenende ist so konzipiert, dass Sie pro Tag zwischen und Kilokalorien kcal aufnehmen. Nichts essen oder hungern sollten Sie nämlich auf gar keinen Fall — sonst besteht die Gefahr, dass Ihr Körper weniger Fett und hauptsächlich Muskulatur zur Energiegewinnung nutzt. An sich hört sich das Konzept vorerst Vier tage diät an, ein Kaloriedefizit und Sport dazu.

Aber vielleicht lässt sich das Konzept ja auch umwandeln beispielsweise für mich. Erst war ich voller Zuversicht auf ein paar Kilo weniger und freute mich auf Montag. Aber am dritten Tag kam das böse erwachen. Mir ging es noch nie so elend, wie an diesem morgen.

Ich hatte Kreislaufprobleme, ich war zittrig, mir war übel, wie noch nie, da sich durch die geringen Kalorien zu viel Magensäure gebildet hatte. Also musste ich die Diät abbrechen und dann wurde es besser. Ich würde jedem raten sich die positiven Impulse der Diät mitzunehmen, wie die viele Vier tage diät und viel Gemüse, Proteine, weniger Kohlenhydrate und lieber auf lange Sicht abzunehmen, als die Gesundheit mit einer Crash Diät zu gefährden.

Jeder muss natürlich seine Erfahrungen machen, aber ich für mich mache das nie wieder! Also, ich fange morgen mit der Diät an. Nach einem Job Wechsel musste ich meine Ernährung radikal umstellen und kam um 3kg mehr leider nicht herum bis ich die richtige Ernährung für mich fand.

Daher werde ich versuchen die nächsten drei Wochen jeweils am Wochenende das Programm durchzuziehen. Ich habe das alles mal durchgesehen und als erstes: Klar, das Frühstück ist mehr Wasser als alles andere, Doch wenn ich g Quark mit ein bisschen Obst esse bin ich auch erstmal satt, so ein Unterschied ist da nicht.

Und die anderen Portionen sehen gar nicht mal so klein aus. Ich bin optimistisch das alles Vier tage diät macht. Ob es auch den Kopf befriedigt ist was anderes ;- Das Training wird hart werden, aber die Woche danach wird es sicher einfacher. Ich habe mir Intervallvideos auf YouTube rausgesucht und Erde mich davon motivieren lassen :D Mal gucken wie es läuft.

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4. Tag: Milch & Banane. 10 Bananen und 3 Gläser Milch sind erlaubt. Natürlich darf man die zwei Zutaten auch zusammen in einen.

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Mögliche Nebenwirkungen sind VerstopfungenSchwäche und schlechte Laune. Die Pause vor einem neuen Durchgang sollte pro gepurzeltem Kilo eine Woche betragen. Für eine langfristige Ernährung ist die Thonon-Diät auf keinen Fall geeignet. Regional News-Videos Alle DPA-Nachrichten Themen A-Z.

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Mit diesem Wochenplan soll's klappen. Effektives Diät-Programm oder kommt hinterher doch der Jojo-Effekt? Thonon-Diät mit Ernährungsplan: In 2 Wochen 10 Kilo abnehmen.

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Wie sieht ein typischer Diät-Tag aus? Ein paar Dinge, die mir persönlich geholfen haben: Mineralwasser mit viel Kohlensäure trinken — speziell zum Abendessen. Das hilft den Magen zu dehnen und unterstützt die Sättigung. Viel Grüntee trinken, als Alternative zum Rotwein. Die Mahlzeiten mit Leinsamen verfeinern. Leinsamen sind sehr ballaststoffreich; sie machen satt, regen die Verdauung an und schmecken schön nussig.

Alle 2 Stunden eine Kleinigkeit essen — wie oben gezeigt. Wenn man nicht so viel Zeit zum Kochen hat, kann man auf tiefgekühltes Fleisch, Gemüse und tiefgekühlten Fisch setzen.

Wichtig ist, immer schön die Kalorientabelle zu studieren! RobertThone sagt:.

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Ich nenne das einen Sprint (Ja, deswegen der Name 4 1/2 Tage Diät). Pro Kilogramm Körpergewicht darf man am Tag 15 Kalorien zu sich.

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